na długo

[...] tygodnia, i gdzie niegdzie chyba jeszcze pododawałem. Dzien w którym mam siady to dzien bez aero. Dieta trzymana, ale między drugim i trzecim posiłkiem spora przerwa bo długo zeszło na czekaniu w szkole, a nie przypuszczałem ze tak będzie, ale to w sumie nie istotne, ważne że sie w miarę bilans zgadza. Potem przed ostatnim posiłke tez [...]

[...] ;-) To nie są zdj na podsumowanie, ale ściągłem jakiś program do zmniejszania i się bawie z tym czy działa, bo dawniej zmniejszałem na zmniejszaczu.pl i w miare długo schodziło a tym programem powinno byc szybciej;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1adc2a9769f849f7ac3bb0b6c945fc88.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39566f57ece8433da8489892737a1138.JPG

[...] http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Trening dobry, fajnie mii się po jednym posiłku cwiczyło. Pompa nawet średnia była ale to pewno dzieki ładowaniu, ale długo się nie utrzymywała. Wieczorem balety, sporo alko, ale micha trzymana. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Niedziela 12.08.12 Dziś dzień nie treningowy Samo poczucie srednie;d [...]

bo póki co musi byc fitness;d ale juz nie długo zacznę te masę;-) wtedy będe dodawał, a tez nie chce z dnia na dzien doyebac kalorii bo wiadomo czym grozi;d ale tak chyba przynajmnije przez pierwszy miesiac masy pociągne to niby low fat tak jak teraz jest a w DNT coś pomoiedzy LF a LC, metabolzim wskoczy jeszcze na większe obroty, a potem juz [...]

[...] do niej i 2h przeczekałem. Ale minus taki że byłem skazany na obiad;d Więc micha sie pozypała troche. Ja ze sobą miałem tylko jednego szejka bo nie wiedziałem ze tak długo zejdzie, ale u ciotki poszło ze 200g ziemniaków surówka i mielone 4, plus dwa kawałki szarlotki;p Ne mogłem odmówic a po drugie byłem głodny;d Tyle dobrze że wszystko [...]

[...] tego mało snu. Ale z czasem może bedzie lepiej jak się przywyczaje, teraz pierwsze w zyciu nocki więc nie nauczony do takiego trybu zycia. Poprostu nie potrafie za bardzo długo rano spac i po nocce bo około 4h sie budzie i koniec, dopiero spanie bierze mnie w robocie;/ Wiec to zbyt mało snu Ale pewno z czasem przywykne i pośpie dłuzej. Micha [...]

[...] wegli.... dawniej na taką ilosc nie mógbym sobie za nic w swiecie pzwolic, ale teraz po redu wrazliwosc insulinowa lepsza więc i wegle bardziej toleruje, tylko pytanie jak długo i za jaki czas zacznie zalewac... mleka nie pije bo po prostu nie czuje takiej potrzeby chyba zeby dawac z białkiem po treningu bo rano owies jem w postaci omleta, a [...]

no za nie długo tak, najwyżej się nowy załozy albo i nie;d ~~~~ Poniedziałek – 29.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png micha na poziomie ok 3800 kalorii, nie zapisałem w dzieniku i nie wiem dokładnie dodatkowo jakaś bułka z automatu w robocie bo nie miałem co innego a musiałem zostac na nadgodziny niby pisało [...]

[...] bardzo źle mi z tym jesli chodzi o wpływ na psychikę,ledwo co wyrabiam=/ Ponadto powychodziły mi ropne gdzieniegdzie i kilka (takich dojrzałych) wycisnąłem ale mam teraz rany, które długo się goją (wprawdzie potem nie ma śladu małego ale jednak trzeba czekać dlugo=/ ) i też wyglądają fatalnie=/ Błagam poradźcie cos........................ :(

[...] pisała że miała to samo, nie pamietam nicku ale powiedz prosze ile to trwało itp stało sie tak chyba dlatego, ze lek sie wkrecił, a ja wczoraj wziełem gorący prysznic i długo sie moczyłem (twarz głowa), polnadto głowe umyłem szamponem nivea, a twarz physiogelem to napewno przez tą wode, za długo i za ciepła wrrrr nie wytrzymam tego [...]

[...] potęgować dodatkowe objawy i dalej jem 20mg dziennie (drugi miesiąc) ale od trzeciego miesiąca babka chce żebym brał 20mg co drugi dzień, z tym że zastrzegła że będę je brał długo długo :) a dodam że stan mojej twarzy był tragiczny, owszem jest dużo lepiej ale zastanawiam się czy takie podejście mnie wyleczy czy po prostu będzie lepiej... Co [...]

[...] sie dalej działo widać na filmiku W kazdym razie mam naciągnięty biceps lewej ręki i boli mnie kolano otarte i stłuczone przy upadku http://www.youtube.com/watch?v=mYVl6OdvxlY Cała wypiska treningowa z dzisiejszych maksów będzie później Daję ten filmik jako pierwszy żeby pokazać że nie było łatwo ukończyć trening, na który tak długo czekałem .

[...] momencie w tym boju. WYKROKI - Dołożyłem 5 kg, czasami pokracznie to wygląda jak się podnoszę. Stara kontuzja w prawej stopie mi nie pomaga utrzymać równowagę . Jeszcze długo będę się uczył nienagannej techniki . WSPIĘCIA - Do palenia w łydkach. PRZYSIADY -Dupa do podłoża i z zapasem wywalczone 22 powtórzenia.Przepona nie nadążyła oddychać, [...]

[...] ewentualnie wkleić fotkę takiej puszki. easyriderr Dokładam ale za mało, no a w końcówce cyklu to już stanowczo mało że wstyd Druga sprawa że tym planem lecę już bardzo długo, więc monotonia tych samych schematów przytłacza i stąd czasem stagnacja. Wcześniej trenowałem planami na 2 czy 3 miesiące, jak zakończę ten III cykl będzie ponad pół [...]

Demol postepy jkie robisz NIE SA WYNIKIEM samowolki czy wina na trawienie , tylko dlatego ze robisz odpowiednie treningi - zobacz jak dlugo zabralo oduczenie sie nadgorliwosci z ciezarami, teraz oducz sie nadgorliwosci ze zmieniamiem cwiczen tylko w celu porownywania sie z innymi - a wlasnie dlatego nie masz w planie wyciskania lezac - [...]

MARIAN 17 No do przodu, ale coś ślimacze to moje tempo Co do siły to dopóki są silniejsi to jest wciąż za mała Zabrzanin Dzięki za odwiedziny i miłe słowa Zapraszam częściej . WODYN postepy jkie robisz NIE SA WYNIKIEM samowolki czy wina na trawienie , tylko dlatego ze robisz odpowiednie treningi - zobacz jak dlugo zabralo oduczenie sie [...]

[...] jakiegoś pieprzenia technicznego, po prostu pomachałem **************************** DZIEŃ 100, sobota - 10.07 Jubileuszowy dzień - Setny, chyba jeszcze nigdy nie miałem tak długo dziennika, myślę, że nie którym zamknę usta, którzy myśleli, że znów będzie 2 tygodnie i po sprawie Jak mówiłem, nowy blog dopiero po trzysetnej stronie. Tak więc [...]

Widzę, że dieta cud jest uskuteczniana Mam nadzieję, że już nie długo będę musiał ją uskuteczniać - brzuch przeraża mnie coraz bardziej Tak, Q to zdecydowanie wspaniałe ćwiczenie na brzuch Bo ja przeponą niedowiarku - jak w Kung-Pow kiedy w końcu poprawisz link do dziennika w podpisie ? Poprawiony Wpiska z dzisiejszego treningu na 70 % : B1: [...]

Dlaczego Gołotę i Foremana dzieli przepaść po 40-stce... Bo Foreman bazował na CZYSTEJ niczym nie skrępowanej sile...Która długo zostaje... Gołota bazował na TECHNICE,która szybko sie ulatnia...A siły nie miał takiej,nie mógł tym nardobić braków w technice,George,był prymitywny przy Gołym nic nie stracił !... Obu podobne warunki. Foreman CZYSTA [...]

[...] tłuszczyku nastepuje wczesniej i mozna aeroby ograniczyc do 20 - 30 minutek. Ogólnie istnieje zasada ze jesli mamy wybór jeździć cześciej ale za to krótko albo rzadko ale długo , to opcja 2 jest znacznie lepsza na spalenie zbednego sadełka. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki [...]